منتديات بنك المعلومات
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلاً بكً في منتديات بنك المعلومات، لقد دخلت المنتدى بصفتك زائر فإذا كنت عضو فأرجو منك تسجيل الدخول وإذا كنت زائراً أتمنى منك التسجيل في المنتدى .

وشكراً .

*الإدارة*

منتديات بنك المعلومات

أي شيء تريده تجده في هذا المنتدى
 
الشريط :



آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
العلاج في الهند بأرخص التكاليف و أرقى المستشفيات.
بشري سارة لمن يرغب زراعة الاسنان كاملة في الهند،
كود لونك المفضل .
لا يقبل الصيام مع تضييع (ترك) الصلاة
بين رونالدو وميسي.. أكثر من مجرد منافسة
أفضل البلدان العربية وفق مؤشر goodcountry ( جود كونتري )
أقوى سيدات العالم سنة 2016
انفوجرافيك فن القراءة وكيف تختار كتابا وكيف تقرأه ؟
أطول فترات الصوم في العواصم العربية
دخل الفنانين المصريين من الدراما في رمضان 2016
الأحد يناير 22, 2017 11:56 am
الأحد يناير 22, 2017 10:49 am
الأحد يونيو 12, 2016 12:51 am
الأربعاء يونيو 08, 2016 12:19 am
الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:17 pm
الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:16 pm
الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:14 pm
الثلاثاء يونيو 07, 2016 1:36 am
الثلاثاء يونيو 07, 2016 1:35 am
الثلاثاء يونيو 07, 2016 1:33 am
Tauqeer AHamd
Tauqeer AHamd
youcef aedl
الشريف لؤي
الشريف لؤي
الشريف لؤي
الشريف لؤي
الشريف لؤي
الشريف لؤي
الشريف لؤي

شاطر | 
 

 اهمية شرب الماء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لبنى لولو
عضو مبتدئ


انثى
مساهماتي : 45
معدل تقييم المستوى : 1
إنضمامي : 12/04/2013

مُساهمةموضوع: اهمية شرب الماء   السبت أبريل 13, 2013 2:17 pm

هل تعرفين أن ...
شرب الماء من أهم الطرق للحفاظ على صحتك. فكلما يدير الوقود الماكينة، يحافظ الماء على أجهزة الجسم المختلفة ويقوم بتنظيمها.

الماء أيضاً ...

يلين المفاصل ويريح الأعضاء
يحافظ على توافق العضلات
يحمل الأكسجين فى جميع أنحاء الجسم
يساعد على بقاء العقل متنبهاً وذلك بمساعدته لوظائف المخ
يساعد فى عملية الهضم
ينقل الفضلات إلى الكلى لتخرج بعد ذلك من الجسم
ينظم درجة حرارة الجسم
يساعد على مقاومة الإرهاق
ما هى كمية الماء التى أحتاج إلى شربها كل يوم ؟
إن متوسط كمية الماء التى يحتاج إليها الشخص البالغ هى من 8 إلى 10 أكواب يومياً، وتزيد الكمية عن ذلك إذا كان الشخص يتمتع بنشاط كبير أو إذا كان الجو حاراً. إن الشاى والقهوة والمشروبات الغازية لا تحتسب لأن الكافيين الموجود بتلك المشروبات يتسبب فى جفاف الجسم لأنه يجعل الجسم يخرج كمية أكبر من السوائل.
إذا شعرت بجفاف فمك أو حلقك فأنت تعانين من الجفاف فلا تنتظرى حتى تشعرى بالعطش بل من الأفضل أن تشربى ماء على فترات ثابتة خلال اليوم.
إذا كنت لا تحبين شرب الماء وحده ، يمكنك إضافة بعض قطرات ماء الزهر أو شريحة من الليمون أو يمكنك شرب بعض اللبن أو العصير أو المشروبات التى لا تحتوى على الكافيين كجزء من إحتياجاتك اليومية من الماء.

نصائح لمساعدتك على شرب كمية كافية من الماء !
• إشربى كوباً من الماء عندما تستيقظين كل صباح.
• ضعى زجاجة من الماء فى كل الأماكن التى تقضين فيها فترات طويلة كل يوم مثل المطبخ، السيارة، وعلى مكتبك فى العمل.
• ضعى زجاجة صغيرة من الماء فى حقيبة يدك.
• إجعلى شرب الماء عادة مرتبطة بالأمور التى تقومين بها بشكل روتينى يومياً. على سبيل المثال، إشربى كوباً من الماء بعد صلاة أو فى كل مرة تقومين فيها بتحضير وجبة طعام.
• إذا أكلت خارج البيت أطلبى ماء بدلاً من المشروبات الغازية أو الشاى أو القهوة.
• خذى معك دائماً زجاجة من الماء عند ذهابك لممارسة الرياضة.

شرب الماء أثناء الحمل
إن شربك للماء أثناء الحمل مفيد جداً لك، فهو يحافظ على نعومة جلدك ويساعد على طرد السموم من جسمك كما يقلل أيضاً من إحتمال إصابتك بالإمساك. إن جنينك أيضاً يحتاج إلى الماء – فجسمه كجسمك يتكون معظمه من الماء. وزعى كمية الماء التى تشربينها على مدار اليوم ولا تحاولى شرب أكثر من كوب واحد من الماء فى المرة الواحدة. لحسن الحظ أن شرب كميات زائدة من الماء لن يؤدى إلى زيادة السعرات الحرارية أو زيادة وزنك!

جمالك والماء

يعتبر شرب الماء من أسهل طرق الحفاظ على الجمال ومن أكثرها تأثيراً ، فالماء يحفظ الجلد ناعماً ونضراً كما يعطى له مظهراً شاباً وذلك لأن الماء يساعد الجسم على التخلص من كل الشوائب. لن تستطيع أفضل منتجات الماكياج والكريمات إعطاء بشرتك المظهر الحيوى إذا لم تعتنى بجلدك عن طريق شرب كمية كافية من الماء.
يمكن للماء أن يساعدنا على إنقاص أوزاننا ، فشرب الماء بكميات كبيرة سيجعلك تشعرين بالشبع ولن تأكلى إلا عندما تحتاجين فعلاً لذلك.
الموضوع الأصلي : اهمية شرب الماء المصدر : منتديات بنك المعلومات الكاتب :لبنى لولو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المحترف الذهبي
عضو مبتدئ


ذكر
مساهماتي : 50
معدل تقييم المستوى : 0
إنضمامي : 02/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: اهمية شرب الماء   الجمعة أبريل 26, 2013 8:41 pm

جزاك الله الجنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
$ جون سينا $
عضو ناشئ


ذكر
مساهماتي : 105
معدل تقييم المستوى : 0
إنضمامي : 08/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: اهمية شرب الماء   الأربعاء مايو 08, 2013 11:52 am

شكرا لك حبيبي

ووصل نشطك
الموضوع الأصلي : اهمية شرب الماء المصدر : منتديات بنك المعلومات الكاتب :$ جون سينا $
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اهمية شرب الماء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنك المعلومات :: ~ الأسرة ~ :: الطب و الصحة-
انتقل الى: